Quando a paixão explode, tudo parece possível. Sentimos borboletas no estômago, somos invadidos por uma felicidade incontrolável e, de repente, o mundo ganha uma nova cor. É normal nos sentirmos assim quando estamos envolvidos com alguém que nos faz bem. No entanto, nem sempre a vida é um conto de fadas.

Quando o relacionamento acaba, a paixão que um dia nos dominou pode se transformar em um tsunami de emoções negativas: desilusão, raiva, tristeza, solidão, desânimo. Não é fácil lidar com tudo isso. Mas, acredite, é possível superar esse crash emocional. Veja algumas dicas valiosas para te ajudar nesse momento.

1. Permita-se sentir as emoções

Antes de tudo, é importante entender que é perfeitamente normal sentir uma mistura de emoções após o fim de um relacionamento. Por isso, permita-se sentir. Chorar, desabafar, se isolar ou até mesmo procurar ajuda profissional são formas de lidar com o momento. Não é saudável reprimir ou negar as emoções, isso só piora a situação.

2. Aceite a realidade

É comum querer negar ou se agarrar a falsas esperanças após o término de uma relação. No entanto, é preciso aceitar a realidade para seguir em frente. Seja honesto consigo mesmo e entenda que, às vezes, as coisas simplesmente não funcionam.

3. Cuide de si mesmo

Aproveite esse momento para focar em si mesmo. Invista em coisas que te fazem bem, seja um hobby, uma atividade física, um projeto pessoal ou qualquer outra coisa que possa te trazer satisfação. Cuidar do corpo e da mente é fundamental para superar o crash emocional.

4. Não se compare

Evite comparar suas emoções ou o seu processo de superação com o de outras pessoas. Cada um tem o seu próprio tempo e o seu jeito de lidar com as coisas. Respeite as suas emoções e sentimentos.

5. Não se fecha para o mundo

Por mais que a vontade seja de se isolar, não se feche para o mundo. Mantenha contato com amigos e familiares, faça novas amizades, conheça lugares novos, enfim, viva a vida com intensidade. Isolar-se pode piorar o estado emocional e dificultar a superação.

Lidar com o crash emocional do fim de um relacionamento não é fácil, mas é possível. Com paciência, autocompaixão e equilíbrio emocional, é possível superar essa fase e seguir em frente. Aproveite para se redescobrir e se reinventar, afinal, a vida é cheia de possibilidades.